十大降血压水果都是什么

2025-01-20 02:39:56来源：热点排行榜作者：西红柿阅读量：357 字体：大中小

现在高血压是一种比较普遍的疾病，往往需要服用降压药物或者降压茶来缓解血压，在饮食方面也要特别注意，那么你知道十大降压水果都是什么吗？想要了解的朋友们来看看下面的介绍。

1. 柚子

柚子当中含有丰富的营养成分，能够减少血液的粘稠度，进而减少心脏负担，而且可以降低患者各种心血管疾病的几率，从而减少肾上腺素的分泌，起到降压合肥吃血压平衡的作用。

十大降血压水果都是什么

2. 苹果

苹果也是一种很有名的降压水果，也经常吃苹果能够降低胆固醇降血压，保持血糖稳定。苹果当中含有丰富的有机酸纤维素，维生素和矿物质等元素，都能起到降压的作用。

3. 山楂

山楂是一种比较常见的降压食物，也是中国特有的药用兼食用品种，酸酸甜甜的，味道很好吃。山楂当中含有多种有效成分，能够起到明显的降血压作用。

4. 橘子

橘子是比较常见的降压水果，吃橘子对于心脏病，高血压，糖尿病，痛风，都是不错的水果，里面还有170多种植物化合物，其中天然物质是天然抗氧化剂，具有明显的降血压作用。

5. 草莓

草莓是常见的降血压水果，具有润肺生津，清热，凉血，健脾解酒，降低血压的效果。是一种味道很好，大多数人都喜欢吃的水果。

6. 猕猴桃

猕猴桃在降压水果当中也很常见有水果之王的美称，猕猴桃当中含有美甲能够促使血管正常扩张，降低血压。

7. 香蕉

香蕉是属于高钾低钠的食物，里面钾离子能够抑制心肌兴奋，对维持钾钠平衡和酸碱平衡有着重要的作用。如果身体里面缺乏钾元素，那就会更多导致血压升高。

8. 樱桃

樱桃是一种营养又美味的水果，经研究发现喝樱桃汁降低血压的效果和药物一样，把60毫升的樱桃汁加水稀释饮用后3小时之内血压能够降低7%。

9. 芒果

芒果也是比较适合高血压人群经常吃的水果，因为芒果当中含有丰富的钾元素，能够抑制血压，还能防止高血压人群体虚乏力，失眠心慌的状况。

10. 西瓜

西瓜当中含有丰富的瓜氨酸以及精氨酸等成分有助于扩张血管，进而发挥控制血压的能力，还可以清热解暑并且有轻度的利尿作用，也是不错的，降血压水果。

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